【マネジメント】ストレス対処法

仕事でストレスを感じる要因は多くあります。

・通勤時のストレス
・職場環境のストレス
・上司、同僚からのストレス
・会社の経営状況からのストレス
・単純に仕事量が多いことによるストレスと疲弊
・立ち仕事や重労働による身体的ストレスと疲弊
・危険作業による心理的ストレス
・カスタマーハラスメントなどの対人ストレス
・大きな成果を求められるストレス
・仕事のスピードを求められるストレス
・多様な仕事をミスなくこなさなければならないストレス
など

このようなストレスに対してどのように対処すればよいのでしょうか？

まず最初にやることは、「自身に対するストレッサー」をリスト化することです。
次に、「なぜそれがストレスを与えているのか」を記述してください。

ここまでで、これらストレスに対する耐性が身につきます！
理由は、正体不明と思っていたストレスを、文章で明記できるほど明確に認識できたため、自然にそれへの対処法が身につくからです。

ただし、ここまででは「根本的な対処」には至りません。

次に、各ストレッサーへの対処方法で、自身ができる方法を考案します。
例えば、通勤時にストレスを感じる理由が人混みが自身が苦手だからと特定できたら、通勤時間帯を変更することを考えればいいのです。

このように誰の許可も必要なく、自身でできる（コントロールできる）範囲の対処方法を考え、実行すればストレスは軽減できます。

試してみて下さい。